手術日までの過ごし方（１）運動

手術日まで約５か月もあります😑長いなぁ。
空きが出たら早めてもらえるよう頼んでいるけど、
空きは出るものなのかな？早まるかな？

手術の事、重く考えないようにしよう😤！
今まで通りの日々を過ごそうと思ってはいるけど、
常に頭の中に手術のことがある状態です🤯

手術は先生にお任せするしかありませんが、
手術が無事終わるよう、自分で出来る事をやって過ごそうと思います💪。

ネットで「手術までの過ごし方」を検索し、
がんの方向けに書かれている内容でしたが、
手術に向けて参考になると思います。
内容を自分なりにアレンジしてやってみました。

（１）有酸素運動
運動しなくちゃと思いつつ…
日々の忙しさを言い訳に全然運動していませんでした💦
だから病気になったんだ😣と気を引き締めて、
今度こそ運動の習慣をつけたいと思います。

◎まずは車で行動から、なるべく自転車で行動するようにしました。
日々の買い物もなるべく自転車🚲で。
車🚗と違い、自転車だと１回の買い物で運べる量が少ないので、
２日に１回くらい自転車で買い物に行ってます。
片道10分～15分、往復で30分くらいです🚴

◎自転車にプラスして、週１でエアロビクスorアクアビクス
夫の会社提携のスポーツジムが１回800円くらいで通えるので、
エアロビクス（初心者クラス）に通いました。
エアロビクスは出産前に通っていて、
音楽🎵に合わせて体を動かすのが好きなんです😃。

１回800円は、私にしてはちょっと高いかなって金額ですが、
市民センター（遠い）でも１回700円だから、
今は安くてもこのぐらいの価格なんでしょうね。
週１を目標にしていますが、
毎週は行けなくて　月に２～３回くらい行ってます。
暑い日はプール🏊で動くアクアビクスに通いました。

久しぶりにエアロビクスをやると
すっごい疲れるけど、なんだか気持ち良いです😄。
行く前は「だるいな～、面倒だな～」って思う日もあるけど、
運動して帰ってくると、なんだか元気になって、スッキリします。

運動をするとセロトニンというものが分泌されるそう。
セロトニンはうつ病に関係すると言われる脳の伝達物質で、
増えると不安な気持ちが軽減されて、気持ちが前向きになるそうです。
セロトニンを増やして、
手術に向けてメンタル面の調子も整えたいと思います💪。