手術日までの過ごし方（２）食事

「食事」はやっぱり大事。
忙しい日、夫が出張の日は、夕食作りをサボりがちだったので、反省😓。
我が家には育ち盛りの子ども達がいます。
子ども達は揚げ物・肉🍖大好き！ってことで、
我が家の献立は油分・脂肪多すぎな感じ💦

何をどう改善しようか、何の栄養が足りないのか考え、
栄養管理アプリ（あすけん）を使ってみました。
食事バランス・カロリーが分かって良いですよ😄。

私の食事は自分が思っていたより
炭水化物🍚が不足していたので、もっと主食を増やしていいみたい。
果物🍎が毎回不足気味なので、果物ももっと摂取。
やはり飽和脂肪酸・塩分は過剰気味です😓。